Yetişkin Yüzme Kursu
Yüzme öğrenmek için en iyi yaş grubu 5-12 yaş arası olsa da ileri yaşta bulunan kişilerin de yüzme öğrenmek için kurslara gitmesi gerekmektedir. ( Yeri gelmişken belirtmekte fayda var; 5 yaşından önce de iyi bir yüzme eğitmeni tarafından alınan bebek yüzme eğitimi de ileriki dönemler için iyi bir altyapı oluşturabilir. ) Yüzme öğrenirken yetişkin insanların.. devamı →
Yüzme Antrenmanları
Yüzerken kendinizi daha iyi hissetmek ve rakiplerinizi geçmek istiyorsanız yapmanız gereken sık sık ve düzenli antrenmanlar olmaktadır. Yüzerken en zayıf bölgeniz neresi ise onu çalıştırmalı ve hızlanmasını sağlamalısınız. Antrenman; en zayıf olduğumuz noktanın gelişimi için vardır, en iyi olduğumuz değil. Kimi yüzücülerde sol ayak ya da sol kolları sağ taraflarına göre yavaş kalırken bu durumu.. devamı →
Suda Hızlanmak İçin Kollarınızı Kullanın
Kolların su içindeki işlevi hızınızı çok önemli derecede etkilemektedir. Eylemin hiçbir aşamasında su kaçırmamanız yani kollarınızla patenaj yapmamanız gerekmektedir. Kollarınızı hızlı vurmanız size çok bir şey kazandırmaz fakat kollarınızı sıra ile ve kendinizi ileri atak yaparak kollarınızı vurursanız elbette hızlı olmanızı sağlayacaktır. Kollarınızı ileri doğru vururken bir yandan ayaklarınız ile kendinizi dengelemeniz gerekmektedir. Kimi yüzücüler ayaklarını.. devamı →
Yüzme Öğrenmek İçin Kendinize Güvenmeniz Yeterli
Yüzme öğrenirken gereken ön önemli şey kendinize güvenmenizdir. Kendinize ve potansiyelinize sahip çıkın. Bu durum öğrenme sürecine olumlu ket vurur. Eğer sürekli kendinizi korku içgüdüsü ile telkinde bulunursanız maalesef asla yüzmeyi öğrenemezseniz. Bu işe başlarken ben yüzmeyi öğreneceğim ve kendime güveniyorum derseniz siz yüzmeyi çok kısa sürede öğreneceksinizdir. Yüzme öğrenirken ayağınızın yerden kesilmesi ve suyun.. devamı →
Yüzerken Kramp Girdiğinde Su Yüzeyinde Kalın
Yüzerken insanların başına en sık gelen durumlardan biri de kramplardır. Suya girmeden önce yemek yemek ya da ısınmadan (kas ve eklemlerin egzersize hazır hale getirilmesi) yüzmeye başlamak kramp nedenleri arasında olurken bazen vücuttaki eksik minerallerden dolayı da kramp oluşabilmektedir. Krampların önlenmesi için insanların tedbirli ve bilinçli olması gerekmektedir. Suyun içerisinde yüzerken aniden giren kramp için.. devamı →