Suda Hızlanmak İçin Kollarınızı Kullanın
Kolların su içindeki işlevi hızınızı çok önemli derecede etkilemektedir. Eylemin hiçbir aşamasında su kaçırmamanız yani kollarınızla patenaj yapmamanız gerekmektedir. Kollarınızı hızlı vurmanız size çok bir şey kazandırmaz fakat kollarınızı sıra ile ve kendinizi ileri atak yaparak kollarınızı vurursanız elbette hızlı olmanızı sağlayacaktır. Kollarınızı ileri doğru vururken bir yandan ayaklarınız ile kendinizi dengelemeniz gerekmektedir. Kimi yüzücüler ayaklarını.. devamı →
Yüzme Öğrenmek İçin Kendinize Güvenmeniz Yeterli
Yüzme öğrenirken gereken ön önemli şey kendinize güvenmenizdir. Kendinize ve potansiyelinize sahip çıkın. Bu durum öğrenme sürecine olumlu ket vurur. Eğer sürekli kendinizi korku içgüdüsü ile telkinde bulunursanız maalesef asla yüzmeyi öğrenemezseniz. Bu işe başlarken ben yüzmeyi öğreneceğim ve kendime güveniyorum derseniz siz yüzmeyi çok kısa sürede öğreneceksinizdir. Yüzme öğrenirken ayağınızın yerden kesilmesi ve suyun.. devamı →
Yüzerken Kramp Girdiğinde Su Yüzeyinde Kalın
Yüzerken insanların başına en sık gelen durumlardan biri de kramplardır. Suya girmeden önce yemek yemek ya da ısınmadan (kas ve eklemlerin egzersize hazır hale getirilmesi) yüzmeye başlamak kramp nedenleri arasında olurken bazen vücuttaki eksik minerallerden dolayı da kramp oluşabilmektedir. Krampların önlenmesi için insanların tedbirli ve bilinçli olması gerekmektedir. Suyun içerisinde yüzerken aniden giren kramp için.. devamı →
Yüzerken Sağlığınızı Düşünün
Yüzmek en güzel spor olarak bilinse de su içerisinde kişinin vücut ağırlığını hissedememesi nedeni ile bazı sakatlanmalar yaşanabilmektedir. Yüzerken sağlığınızı düşünün. Suyun içerisinde bulunurken her zaman tedbirli olmalı ve vücudumuzu normalde yapamayacağımız hareketler için zorlamamamız gerekmektedir. Yüzerken ya da suyun içinde bulunurken sualtına daldığımız anlarda vücut ağırlığını kontrol edemeyip derinde vücudun kendi ekseninde dönmesi ya.. devamı →
Dalga Varken Yüzerken Dikkat Etmeli
Yüzmek gerçekten eğlenceli bir aktivite olurken durgun suda yüzmek ile dalgalı suda yüzmek arasında her zaman fark bulunmaktadır. Yüzerken eğer bu sporu profesyonel olarak yapmıyorsanız doğru teknikleri bilmeniz suyun üzerinde durmak ve ilerlemek için yeterli olmaktadır. Yüzerken sağlığınızın da olumlu etkilenmesi için her zaman vücut hareketlerinizin ani olmaması, karmptan kaçınmalı ve dengeli hareketlerin yapılması gerekmektedir... devamı →