Yüzerken Nefesinizi Kontrollü Kullanın
Yüzerken bir türlü ilerleme sağlayamıyor ve su içerisinde durduğunuz sürece sıkıntı yaşadığınızı hissediyorsanız bunun anlamı; nefesinizi kontrol altında tutamıyorsunuz demektir. Bu süreçte kontrollü ilerlemek için nargile denen faaliyeti devamlı olarak yapmanız ve önce nefesinizi açmalı sonra ise yüzmeye başlamalısınız. Yüzerken sağlığınız için ve yüzme alanında daha iyi olmak için çalışıyorsanız öğrenmeniz gereken en önemli şeylerden.. devamı →
Yüzmeyi Öğrenirken Ayağınız Yere Değmeli
Yüzmeyi öğrenirken birçok insanda bir tereddüt ve tedirginlik olmaktadır. Ayağın yerden yükseldiği anda oluşan dengesizlik birçok insana yüzme konusunda kötü tecrübeler yaşatabilmektedir. Yerden tamamen yükselmesi ise dengenin tamamen sağlandıktan sonra olması gerekir. Denge oluşmadan yaşanan her yüzme eylemi tam anlamı ile gerçekleşmiş sayılmaz. Bu nedenle yüzme öğrenene kadar daha doğrusu suyla barışana kadar ayaklarınızın denizde.. devamı →
Yüzerken Doğru Nefes Almak
Spor yapmak isteyen herkes yüzme alanında kendini geliştirmeli. Yüzmek kişilerin vücudundaki tüm kasları çalıştırırken orantılı vücut hatlarına sahip olmalarını sağlamakta ve dinç kalmalarını desteklemektedir. Yüzme sporunu aktif olarak yapan herkesi göreceksiniz ki hem daha sağlıklı hem de daha genç görünmektedirler. Genç bir görünüm sağlamasının nedeni yüzerken tüm kasların çalışması ve suyun sürekli olarak cildin nem.. devamı →
Hızlı Yüzme Tekniği
Yüzmek her insan için güzel bir spordur. Yüzme sporunda doğru vuruş tekniği ile yüzdüğünüzde hızlı olmak için sadece pratik yapmanız yeterli olacaktır. Bulunduğunuz hızdan daha ileri bir noktaya gelmek en az on aylık bir idman gerektirirken bunu kademeli olarak yapmanız gerekmektedir. Birden yüklendiğinizde yaptığınız performanslar kas rahatsızlıklarına neden olacağı için kötü sonuçlar oluşabilmektedir. Bu nedenle.. devamı →
Gebelikte Yüzme
Spor yapmak her insan için önemli ve sağlıklı bir aktivitedir. Sporun yapılmasının sakıncalı olduğu bazı hastalık ve gebelik durumları olurken bu hallerde daha yapılabilecek tek spor yüzme olmaktadır. Suyun içerisinde kişilerin serbestçe hareket edebilmeleri ve vücutlarına yük bindirmeden sadece kaslarını çalıştırmaları hemen hemen her kişi için uzmanlar tarafından yapılması önerilmektedir. Ağır sporlar yapması sakıncalı olan.. devamı →